眼性疲労・目の疲れを解消！ツボ・治療・対策など

眼精疲労で悩んでいる方が、検査をしてみると、目の病気が見つかるということも多いようです。

近視や老眼、乱視などが悪化しすると、眼球の内部では、ピントを合わせようとして、水晶体をコントロールする目の筋肉が緊張状態となるのです。また、目を凝らしてみたり、画面に近づいてみようと首を前に出すような無理な姿勢が続いて、目が疲れたり、肩こりに悩まされたりという結果になってしまいます。

この緊張状態、無理な姿勢が続くと、肩こりや、目の疲れ、頭痛が引き起こされるといわれます。

また、その他の眼精疲労の原因としては、コンタクトやメガネが目にあっていない場合なども考えられます。しっかりと目にあっているものを利用するべきでしょう。

病気を伴っている眼精疲労の場合、このようなものがありますので注意をしてください。

ドライアイとは良くテレビなどでも聞くことがありますが、いったいどのような症状なのでしょうか？

ドライアイは、眼球の表面の角膜、結膜が乾燥することによって発生する病気といえます。パソコンなどモニタを長時間見る仕事などについている人に非常に多い病気です。

『VDT症候群』など、目を酷使する仕事の人などがなりやすく、眼精疲労を伴う場合が多いといわれています。

ドライアイの人は眼精疲労も伴う場合が多いですから注意が必要です。

白内障は水晶体が白くにごってしまう病気です。当然このようになると、視力が著しく低下することになります。

また、光に敏感になるなどの症状も引き起こされるので注意が必要です。このような状態になると、当然ながら眼精疲労があわせて引き起こされる必要があるからです。

白内障は手術によって治療できる病気ですが、術後に視界の見え方が変わる場合もあり、その場合にあまり使っていなかった筋肉を使うなどして、眼精疲労になる場合もあるので、あわせて注意が必要といえます。

緑内障は失明の危険性すらある病気で非常に注意が必要でしょう。

緑内障は、視神経の障害により、視野が狭くなってくる病気です。早めに治療をしないと失明の危険があります。

緑内障は眼圧が高い人がなりやすく、頭痛を伴っている場合は注意が必要です。

なお、眼圧は人間ドックなどでも一般的に組み込まれている場合が多いチェック項目ですので、一度検査をしておくのも良いかもしれませんね。

あまり耳慣れない病気ですが、斜視とは両目で視線が一致しない病気のことです。

こういわれてみると、あの人は斜視だなと思う人がいるでしょう。名前は挙げませんが有名な芸能人、コメンテーターの人もこの病気なのですね。

この病気の人は、何かを見るときに、両目の視線をあわせようと無理なストレスが加わりますから、眼精疲労を引き起こす原因になるといえます。

眼精疲労は、病気によっても引き起こされるということを見てきましたが、病気以外にも様々なものを原因として、引き起こされる場合があります。

病気の場合は診断が容易な場合が多いですが、病気以外の場合はかえって、原因を突き止めるのが困難であったり、原因を見つけても、解決が難しい場合もあります。

病気以外の原因としては、当然ながら、『目の酷使』があげられます。

近年、パソコンを利用するなど、モニタを長時間一定の姿勢で、凝視するような仕事が非常に多くなりました。このようなことによって、当然ながら目が疲れ、眼精疲労が引き起こされることになります。

ですから、最近もっぱら言われる眼精疲労は、現代病の一種ということもできるでしょう。

また、目の酷使以外に、精神的ストレスが起因していることも多くあります。

ご存知のとおり、ストレスによって様々な病気が引き起こされることは一般的に知られていますが、その症状の１つに『眼精疲労』も含まれています。

ストレスを解消することは非常に重要なことではありますが、ストレスの多い、現代社会において、これらを解消するのは至難のわざとも言えるでしょう。

異常のように、『目の酷使』『ストレス』などが、眼精疲労を引き起こすのですが、現代社会において、これらを即時に取り払うことはできないでしょう。

そこで、後述の章ではこれらとうまく付き合ってゆき、改善してゆく方法をご紹介してゆこうと思います。

管理人本人も、長く眼精疲労と付き合っていますが、疲れ目解消グッズや、ストレッチなど様々な方法を取り入れて改善してきました。これらを、眼精疲労でお困りの皆さんにも体験いただけたらと思います。

眼精疲労、軽減法へ