以下の対処方法を実践しよう！
①作業１時間おきに休憩する
②メガネ、コンタクトを自身に合っているものを利用する
③パソコンの画面を目線より下にする。
＞＞自然とまぶたが下がり、涙の蒸発を防ぎます。
④瞬きを勤めて多めにする
＞＞作業に集中すると、瞬きが減りますので、故意に瞬きをすることも重要です。これによって涙が分泌されます。
⑤ホットアイマスクの利用
＞＞薬局で売っています。厳正疲労の原因は目の周りの血液循環の悪化も一員ですから、暖めることで血液の循環がよくなり、眼精疲労が緩和されます。
目に冷たいものを当てると気持ちよいのですが、これは逆効果。暖かいお絞りなどでもOKですので、こういったものを目に当てて、休憩するようにすると、結構、症状が改善されますよ。
なお、簡単なほっとアイマスクの作り方をご紹介いたします。
①タオルを濡らし、きつく絞る
②電子レンジで1分程度温める（適温は50度くらい）
③そのまま目をつぶり、目の上に載せましょう
非常に簡単な方法ですが、目の血行を良くして、非常に効果的ですの試してみてはいかがでしょう。
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